|
|
|
|
> P/R > º¸µµÀÚ·á |
ÀÛ¼ºÀÏ : 2009-12-02 14:54:19
|
|
°Ç°Á¤º¸
|
|
±Û¾´ÀÌ :
´ë¼ºÁÖ¹æ
Á¶È¸ : 3,175
|
|
1. °¨ÀÚ - À§ÀåÆ°Æ° ±¼ - ½ºÅ׹̳ª È£µÎ - ³ëȹæÁö ¾¦ - °£±â´É °È ²É°³ - ¿©¼ºº¸¾ç½Ä
2. ´Ù½Ã¸¶ - Ç÷¾×¼øȯ º¸¸® - ÇÇ·ÎÅ»Ãâ °¡Áö - ½Å°æÅëÈ¿Çè Æ÷µµ - Çã¾àüÁú ¿Á¼ö¼ö - ´ÙÀ̾îÆ® ¿À¸® - ÇǺιÌÀÎ
3. Âü±ú´Â »ç¶÷ÀÇ È°·ÂÀ» »ý»êÇÏ´Â ¸Ô°Å¸®(È÷Æ÷Å©¶óÅ×½º) -±â¿øÀü 400³âÀÇ ÀÇÇÐÀÚÁÒ? ¹Ù·Î ÀÇÇÐÀÇ ¾Æ¹öÁö È÷Æ÷Å©¶óÅ×½º°¡ ÀÌ°ÍÀÇ È¿´É¿¡ ´ëÇØ ÀÌ·¸°Ô ±ØÂùÇß´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ³î¶ó¿î °ÍÀº ±Ù´ë¿¡ ¿Í¼ Âü±ú¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸°¡ È°¹ßÈ÷ ÀÌ·ç¾î Áö°í Àִµ¥¿ä. 1967³â ÀÌ°ÍÀ» ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â ³²¹Ì º£³×¼ö¿¤¶óÀÇ ±¹¸³ ¿µ¾ç ¿¬±¸¼Ò°¡ ºÐ¼®ÇÑ °á°ú ¼¿·¹´½À̶ó´Â ¹°ÁúÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù´Â º¸°í¼¸¦ ³½ ¹Ù ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ°Í¿¡ ´Ù·® µé¾îÀÖ´Â ¼¿·¹´½ÀÌ ¼¼Æ÷¸¦ È°¼ºÈ½ÃÄÑ ½Åü³ëȸ¦ Áö¿¬½ÃÅ°°í Ä¡¸Å¿¹¹æ¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
4. Âü±ú¸¦ À庹ÇÏ¸é ³ªÀ̸¦ ¸Ô¾îµµ ´ÄÁö ¾Ê´Â´Ù!(½Å³óº»ÃÊ°æ) -Áß±¹ ±â¿øÀü 3¼¼±â°æ¿¡ Àú¼úµÈ ¾à¹°ÇÐÀÇ ÃѼÀÎ ½Å³óº»ÃÊ°æ¿¡ ÀÌ°Í¿¡ ´ëÇØ ±â¼úµÈ ³»¿ëÀä. ÀÌ ¿Ü¿¡µµ ¡°³»ÀåÀÇ ±â´ÉÀÌ ¼Õ»óµÇ°Å³ª ¼è¾àÇÑ Áúº´À» °íÄ¥ ¼ö ÀÖ°í, ¿ÀÀåÀÇ ±â´ÉÀ» º¸È£ÇØÁÖ°í, ±â·ÂÀ» ÁõÁø½ÃÄÑ ÁÖ¸ç, »ì°¯ÀÇ ±ÙÀ°À» ±â¸£°í »ÀÀÇ ¼ö¾×°ú ³ú¸¦ Ã游½ÃÄÑ ÁØ´Ù.¡±°í ±ØÂùÀ» ¾Æ³¢Áö ¾Ê½À´Ï´Ù. µ¿¼°í±ÝÀ» ¸··ÐÇÏ°í ÀÌ°Í¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀº °è¼Ó µÆ´Âµ¥¿ä, ½ÄÇ° ¿µ¾çÇÐÀû °üÁ¡¿¡¼ º¼ ¶§ ÀÌ°Í 1½ºÇ¬¿¡´Â ¿ìÀ¯ 1§¤¿¡ ¸Â¸Ô´Â öºÐÀÌ µé¾îÀִµ¥¿ä. »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Ä®½·Àº ¿ìÀ¯ 100cc, ºñŸ¹Î B1Àº ½Ò¹ä 100g, ¼¶À¯ÁúÀº Äᳪ¹°¹«Ä§ ÇÑ Á¢½Ã ºÐ·®! °Ç°ÀÇ Á¾ÇÕ ¼±¹°¼¼Æ®¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
5. ¸êÄ¡¿¡ dzºÎÇÑ ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»êÀÌ »ÀÀÇ Çü¼ºÀ» µ½´Â´Ù(Ú¸ ÆÛÇ»´ëÇÐ) -¹Ì±¹ ÆÛÇ» ´ëÇÐÀÇ ºê·ç½º ÀŲ½º ¹Ú»ç´Â ¡®ÀÌ°Í¡¯ ¿¡ dzºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Â ºÒÆ÷È Áö¹æ»ê DHA¿Í EPA°¡ »ÀÀÇ Çü¼ºÀ» ÃËÁøÇÏ°í °È½ÃÄÑÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ¹ßÇ¥ÇÏ¿´´Âµ¥¿ä. ƯÈ÷ ÀÌ ¼ººÐÀº »À¸¦ ÁöÁöÇÏ´Â ±ÙÀ°À» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ¸¸µé¾î »À¸¦ °È½ÃÄÑÁشٰí ÇÕ´Ï´Ù. µû¶ó¼ »À°¡ ºü¸¥ ¼Óµµ·Î ÀÚ¶ó´Â û¼Ò³âµéÀÌ ¡®¸êÄ¡¡¯ÀÇ ºÒÆ÷È Áö¹æ»êÀ» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ¸é °ñ Çü¼º°ú ¼ºÀå¿¡ Å« µµ¿òÀ» ¾ò´Â´Ù°í º¸°íÇß½À´Ï´Ù.
6. ¸êÄ¡¿¡´Â °ñ°Ý±¸¼º¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¸¶±×³×½· dzºÎ(Çѱ¹º¸°Ç»ê¾÷ÁøÈï¿ø) -Çѱ¹º¸°Ç»ê¾÷ÁøÈï¿øÀº º¸°Çº¹ÁöºÎ »êÇϱâ°üÀ¸·Î ½ÄÇ°ÀÇ Ç°ÁúÀ» Æò°¡ÇÏ°í ¿µ¾ç ¼ººÐÀ» ºÐ¼®ÇÏ´Â ±â°üÀä. ÀÌ°÷¿¡¼ 104Á¾ÀÇ ½ÄÇ°À» ³õ°í ¹«±âÁú ÇÔ·® ºÐ¼®À» ÇÑ °á°ú, ¸¶±×³×½·ÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Â À½½ÄÀ¸·Î ¡®ÀÌ°Í¡¯ À» ¼Õ²Å¾Ò½À´Ï´Ù. ¸¶±×³×½·Àº °ñ°ÝÇü¼º°ú ÃæÄ¡¿¹¹æ ±×¸®°í ¿¡³ÊÁö´ë»ç Á¶Àý¿¡ ²À ÇÊ¿äÇÑ ¹«±âÁúÀε¥, ƯÈ÷ °¡°øÀ» ÇÑ ÀÌ°Í¿¡´Â Ä®½·ÀÌ ¿ìÀ¯º¸´Ù ¹«·Á 14¹è ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î <»ý¸íÀÇ ²É>À̶ó°í ±ØÂùÀ» Çß½À´Ï´Ù.
|
|
|
|
|
Total 22
|
| |