|
|
|
|
> P/R > °øÁö»çÇ× |
ÀÛ¼ºÀÏ : 2009-12-02 16:06:44
|
|
¹Ù³ª³ª Ç×¾ÏÈ¿°ú..¿îµ¿¼±¼ö ,°íÇ÷¾Ð, ´ç´¢º´È¯ÀÚ¿¡ ÁÁ´Ù
|
|
±Û¾´ÀÌ :
´ë¼ºÁÖ¹æ
Á¶È¸ : 4,857
|
|
°íÇ÷¾Ð¡¤´ç´¢¿¡ ÁÁÀº ¹Ù³ª³ª "³«¿øÀÇ °ú½Ç"(ÇиíÀÇ ÀǹÌ) ¹Ù³ª³ª´Â ¿îµ¿¼±¼ö¿Í °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ¿¡°Ô ÁÁÀº °úÀÏÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ¸¶¶óÅæ°ú °ñÇÁ ¶ó¿îµåÀÇ °£½Ä°Å¸®·Î ÃÖ°í´Ù. °æ±â ½ÃÀÛ Àü, ȤÀº µµÁß¿¡ ¹Ù³ª³ª¸¦ Çѵΰ³ ¸Ô´Â ¸¶¶óÅä³Ê°¡ ¸¹´Ù. Àü °ñÇÁ ȲÁ¦ Àè ´ÏŬ·Î½º´Â ¹Ù³ª³ª±¤À¸·Î À¯¸íÇß´Ù. LPGA¸¦ ÁÖ¸§Àâ´Â ¹Ú¼¼¸®.±è¹ÌÇö.ÇÑÈñ¿ø ¼±¼öµµ ¹Ù³ª³ª¸¦ ´Ã ì±ä´Ù. "¹Ì²ô·¯Áø´Ù"´Â ¶æÀÌ °ÇÑ ¹Ù³ª³ª¸¦ ¿îµ¿ ¼±¼ö°¡ Áñ°Ü ¸Ô´Â ÀÌÀ¯´Â ¿·®ÀÌ ³ô°í ½ÄÀ̼¶À¯°¡ ¸¹À¸¸ç ¸ÔÀ¸¸é ¹Ù·Î Æ÷¸¸°¨À» Áֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ÇÑ °³¸¸ ¸Ô¾îµµ ÇÑ ½Ã°£Àº Á·È÷ ¹öÆ¿ ¼ö ÀÖÀ» ¸¸Å ¼ÓÀÌ µçµçÇØÁø´Ù. Ç÷¾ÐÀ» Á¶ÀýÇÏ°í, ±ÙÀ° °æ·ÃÀ» ¸·¾ÆÁÖ´Â ¹Ì³×¶öÀÎ Ä®·ýµµ dzºÎÇÏ´Ù. 100g´ç 335§·À¸·Î »ç°úÀÇ 4¹è´Ù(¼¿ï¿©´ë ½ÄÇ°¿µ¾çÇаú À̹̼÷ ±³¼ö). ±×·¡¼ °íÇ÷¾Ð.³úÁ¹Áß È¯ÀÚ¿¡°Ô ¹Ù³ª³ª¸¦ ±ÇÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¸é¿ª·ÂÀ» ³ô¿©ÁÖ´Â ºñŸ¹Î B6ÀÇ ÇÔ·®µµ ¸¹´Ù. 100g´ç 0.32§·À¸·Î ÀÏ¹Ý °úÀÏÀÇ 10¹è´Ù. ÀÌ´Â ÃÖ±Ù ±¹³» ½ÇÇè¿¡¼µµ È®ÀεƴÙ. ¹Ù³ª³ª°¡ "º¯ºñ¸¦ ÀÏÀ¸Å²´Ù"´Â ¼Ó¼³ÀÌ ÀÖÁö¸¸ ½ÇÁ¦´Â ±× ¹Ý´ë´Ù. ½ÄÀ̼¶À¯ÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ ÆåƾÀÌ Ç³ºÎÇØ º¯ºñ ¿¹¹æ¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. º¯ºñ·Î °í»ýÇÏ´Â ¾ÆÀÌ¿¡°Ô ¹Ù³ª³ª.¿ìÀ¯.´Þ°¿À» ÇÔ²² ¹Í¼¿¡ °¥¾Æ ¸¶½Ã°Ô ÇÏ¸é °ðÀß ÇØ°áµÈ´Ù. ´Ù¸¸ ´ú ÀÍÀº ¹Ù³ª³ª(Ÿ´ÑÀ̶ó´Â ¶µÀº¸À ¼ººÐ ÇÔÀ¯)¸¦ ¸ÔÀ¸¸é º¯ºñ.¼ÒÈ ºÒ·®ÀÌ ¿Ã ¼ö ÀÖ´Ù. ³¡¸»Àձ⠳îÀÌ¿¡¼ "¸ÀÀÖÀ¸¸é ¹Ù³ª³ª"·Î Ç¥ÇöÇßµíÀÌ ¹Ù³ª³ª´Â ½Å¸ÀÀÌ Àû°í ´Ü¸ÀÀÌ °ÇÏ´Ù. ¿·®(100g´ç 93§»)°ú ź¼öȹ° ÇÔ·®(100g´ç 24.1g)ÀÌ ³ô¾Æ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ´Â »ç¶÷¿¡°Õ ¿äÁÖÀÇ ´ë»ó. üÁß ¹®Á¦·Î °í¹ÎÇÏ´Â »ç¶÷Àº ÇÏ·ç ÇÑ °³ ÀÌ»ó ¸ÔÀ¸¸é °ï¶õÇÏ´Ù. ½Ä»ç¸¦ ¸¶Ä£ µÚ µðÀúÆ®·Î ¹Ù³ª³ª´Â ±Ý¹°ÀÌ´Ù. ¹Ù³ª³ª´Â µý µÚ¿¡µµ °è¼Ó È£ÈíÇϸç, ±èġó·³ ½Ã°£ÀÌ È帣¸é¼ Á¡Á¡ ´õ Àʹ´Ù. ²ÀÁö°¡ ¾à°£ ³ì»öÀ» ¶ì°í ÀÖ´Â ³ë¶õ ¹Ù³ª³ª´Â 4~5ÀÏ°£ ½Ç¿Â¿¡¼ º¸°üÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±¸ÀÔÇÑ ³¯ ¹Ù·Î ¸ÔÀ¸·Á¸é °¥»ö Á¡ÀÌ ÀÖ´Â ÁÖ±Ù±ú ¹Ù³ª³ª¸¦ °í¸£´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. À̶§°¡ °¡Àå ´çµµ°¡ ³ô´Ù. ´ç´¢º´ ȯÀÚ¿¡°Õ ¹ÝÁ¡ÀÌ ¾ø°í ³¡ ºÎºÐÀÌ ¾à°£ ³ì»öÀÎ ¹Ù³ª³ª°¡ ÁÁ´Ù. ¹Ù³ª³ªÀÇ Ç÷´ç Áö¼ö(´ç´¢º´ ȯÀÚ¿¡°Õ Ç÷´ç Áö¼ö°¡ ³·Àº ½ÄÇ°ÀÌ ÁÁ´Ù)´Â 53À¸·Î ¹é¹Ì(70).°¨ÀÚ(80).¼ö¹Ú.»§.¾ÆÀ̽ºÅ©¸²º¸´Ù ³·´Ù. ±×·¡µµ ´ç´¢º´ ȯÀÚ°¡ ÇÏ·ç ÇÑ °³ ÀÌ»ó ¸Ô´Â °ÍÀº »ï°¡¾ß ÇÑ´Ù.
|
|
|
|
|
Total 48
|
| |